ಎದೆ ನೋವು ಮಂದ ನೋವುಗಳು ಹಾಗು ಅನೇಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುಡಿಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸುಡುವುದರಿಂದ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆಯೊಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಎದೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಎದೆ ನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು
ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಜನರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎದೆ ನೋವು. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಆಂಜಿನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಜಿನಾ ಎದೆಯ ಹಿಂದೆ ಬಿಗಿತ, ಹಿಸುಕು, ಭಾರ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು; ವಾಕರಿಕೆ; ಆಯಾಸ; ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ; ಬೆವರುವುದು; ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತದೆ
ಆಂಜಿನಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಎದೆ ನೋವು ಹಾಗು ಆಂಜಿನಾಗೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎದೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ರಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತುಳಸಿ
ಎದೆ ನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾದ ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎದೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, 10 ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎದೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.
ಮೆಂತ್ಯ
ಈ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾದಂತಹ ಎದೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ತಳಿ, ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ನೆನೆಸಿದ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.
ಬಾದಾಮಿ
ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಾದಾಮಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಸ್ಯ ಸ್ಟೆರಾಲ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿಂದ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಎದೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅನಿಲ.ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಹೃದಯ ನೋವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬಾರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನೂ ಯತ್ತುವುದು, ಪತನ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ. ಎದೆಯ ಗೋಡೆಯ ಉರಿಯೂತ (ಕೋಸ್ಟೊಕೊಂಡ್ರೈಟಿಸ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
ಈ ರೀತಿಯ ವಿನೆಗರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆ ನೋವು ಎದುರಾದಾಗ (ಎಸಿವಿ)ಯನ್ನು ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಂಜಿನಾ ನೋವಿನ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು, ಆಂಜಿನಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಆಂಜಿನಾ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋರಾಡಲು, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ನಿಂಬೆ, ಅನಾನಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ನೀರು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಂಜಿನಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಔನ್ಸಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದಿರುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ತಲೆನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಎದೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎದೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ಧ್ಯಾನವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ,
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು, ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೋವು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಎದೆ ನೋವು ಕೂಡ ತಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಆಂಜಿನಾವನ್ನು ತರುವ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಅತ್ಯಂತ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
ಎದೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಂಜಿನಾ ನೋವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಆಂಜಿನಾ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: – ಒದಗಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮಾಹಿತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ